Skontaktuj się z nami
Nasi Partnerzy
Inne serwisy
Zagłębie Lubin trenuje w Spale: Piłkarze ćwiczą sprinty
Piłkarze Zagłębia Lubin na zgrupowaniu w Spale przygotowują się do sezonu.
Fot. Cezary Aszkiełowicz / Agencja Gazeta
Czwartek w Spale to kolejne dwa treningi w ramach przygotowań Zagłębia do wiosny w ekstraklasie. Przed południem "Miedziowi" ćwiczyli w hali, a zajęcia zakończyły 200-metrowe sprinty.
Rozgrzewkę rozpoczęły gry ruchowe i ćwiczenia stabilizacyjne, tę sesję przeprowadził z zawodnikami trener Adam Buczek. Równocześnie szkoleniowiec wprowadzał elementy stretchingu.
Trenerzy wprowadzili elementy treningu typowo piłkarskiego. Zawodnicy wykonywali ćwiczenia z piłkami, skupiając się na technice. Sukcesywnie zwiększano tempo wykonywanych zadań i dokładano nowe elementy. Później trener Bożyczko zwiększał tempo pracy.
Trener Lenczyk podzielił zawodników na dwie grupy. Część zawodników ćwiczyła na torze sprinterskim przy płotkach - w ruch poszły mięśnie przywodziciele. Pozostali w hali pod okiem pierwszego szkoleniowca poprawiali swoją ogólną sprawność i siłę.
Zajęcia zakończyły 200-metrowe sprinty, trenerzy mierzyli swoim podopiecznym uzyskiwane czasy.
Po południu podopieczni Oresta Lenczyka wybiegną na kolejny trening.
Rozgrzewkę rozpoczęły gry ruchowe i ćwiczenia stabilizacyjne, tę sesję przeprowadził z zawodnikami trener Adam Buczek. Równocześnie szkoleniowiec wprowadzał elementy stretchingu.
Trenerzy wprowadzili elementy treningu typowo piłkarskiego. Zawodnicy wykonywali ćwiczenia z piłkami, skupiając się na technice. Sukcesywnie zwiększano tempo wykonywanych zadań i dokładano nowe elementy. Później trener Bożyczko zwiększał tempo pracy.
Trener Lenczyk podzielił zawodników na dwie grupy. Część zawodników ćwiczyła na torze sprinterskim przy płotkach - w ruch poszły mięśnie przywodziciele. Pozostali w hali pod okiem pierwszego szkoleniowca poprawiali swoją ogólną sprawność i siłę.
Zajęcia zakończyły 200-metrowe sprinty, trenerzy mierzyli swoim podopiecznym uzyskiwane czasy.
Po południu podopieczni Oresta Lenczyka wybiegną na kolejny trening.
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
2000 dyskwalifikacji i koniec! Legenda skoków odchodzi na emeryturę
-
Ostra krytyka komentatorów walki Błachowicza. "Nienawidzę tego g***a"
-
Lewandowski zarabia najwięcej! Niemcy ujawniają zarobki piłkarzy Bayernu
-
Horngacher wiedział, że Kubacki nie da rady. "Powiedziałem mu o tym"
-
O której i gdzie oglądać mecz Igi Świątek? Pula nagród w Dubaju to 1,83 mln dolarów
- Drugi najlepszy strzelec w historii Bundesligi o Lewandowskim. On już wie!
- Reprezentacja Niemiec zmienia trenera! Koniec ery Loewa
- Krzysztof Piątek ujawnia! Odszedł przez Ibrahimovicia. "Nie wyobrażałem sobie tego"
- Pudzianowski gotowy na walkę wieczoru! Szef KSW aż się boi o klatkę
- Zaskakująca oferta dla Diego Costy. Klub już przygotował dwuletni kontrakt
